MEDITACION

La meditación : hoy la practica de la meditación es masiva, llega a todo el mundo, pero que es realmente? El estado meditativo no es una acción que se pueda llevar a cabo, sino mas bien que sobreviene por gracia divina o bien por mantener una practica que lleve a la persona a un estado de no mente., con lo cual uno no se identifica con los pensamientos y por ende cesa el sufrimiento. Muchas personas se sientan a meditar (entre comillas) para esperar este estado meditativo..pero es el proceso mental no cesa y la carga mental es tan elevada que le resulta imposible estarse quieto. En estos casos es necesario una catarsis física, energética que active el sistema nervioso y libere hormonas a la sangre para cambiar la química del organismo, así el yoga, los deportes, las actividades corporales son todos medios para alcanzar luego un estado mental diferente.meditar es contemplar, por eso uno puede meditar en cualquier acto de la vida.

Entonces acerca de la meditación y el estado meditativo, nos interesa a todos saber como alcanzar este estado de regocijo interior, de plenitud, como hacemos!!!????

no basta con hacer una practica corporal sin cambiar nuestras conductas en la vida en relación a nosotros mismos y a los otros., es necesaria una alquimia mental para lograr cambiar el modo en que nos sentimos.voy a citar a un gran yogui contemporáneo de Jesús... sr Patanjali.

Patanjali propuso un método escalonado para alcanzar la concentración, el estado meditativo y como fin la iluminación y el estado de samadhi (unidad), como primer paso hay que regular las conductas internas en relación a los demás (como por ejemplo la no violencia,la veracidad, regulación de los deseos, entre otras) y la regulación de las conductas internas (como por ejemplo mantener el contentamiento mental pese a las circunstancias en nuestras vidas, mantener una higiene personal (incluye dieta y toda la higiene en general), el reconocimiento de una energía superior...), continua con su método y menciona la practica de asanas (posturas yoguicas para regular el sistema endocrino que gobierna nuestras emociones y la química de todo el organismo), la practica de pranayamas (son ejercicios respiratorios con control del aliento) para el control de la mente, ya que a travez del kumbhaka (retención del aliento ) se logra detener el dialogo interior y cesan los pensamientos (durante el estado de retención del aliento estamos vibrando en la misma frecuencia que lo hace la tierra), el método de Patanjali continua con el prathyara que es la interiorizacion de los sentidos que es llevar la atención hacia el propio cuerpo y hacia adentro ya que los estimulos sensoriales están volcados siempre hacia afuera, el dharana que es la concentración, ya que sin concentración es imposible mantener los vrittys (las tendencias mentales) quietas, luego sobreviene la meditación en donde la mente como la conocemos cobra otra dimension y se abre por completo saliendo del conflicto del pensamiento comun y nace un pensamiento no desde el ego o la personalidad sino desde un lugar que desconoce la dualidad, una especie de claridad mental donde se ve el todo....como fin ultimo el samadhi o estado de unidad (en este estado la energia se eleva hacia el séptimo centro de energía sahasrara chakra y se conecta con la enegia trascedental). Solo la practica sostiene este estado, quien practica la meditación y las buenas costumbres es conciente que la practica es el maestro.

cecilia ferreira mickiewicz

Centro holistico Yaya yoga

www.yayayogahouse.blogspot.com